提纲：
一、引入：简述对游泳的兴趣和期待
二、经历：详细描述第一次下水的情景，心情的变化
三、感悟：通过这次游泳体验，我学到了什么，有什么成长和变化
四、结论：总结这次游泳体验给自己带来的启示与影响
范文：
我的第一次游泳体验
在我还是一个懵懂的孩子时，对水总是有一种莫名的向往。每当看到别的孩子在水中畅游，我总是羡慕不已。终于，在初中一年级的暑假里，我迎来了人生中的第一堂游泳课。
那天，阳光明媚，微风拂面，我怀着激动的心情来到了游泳池边。穿上救生衣，踏入池水的那一刻，我几乎要被这冰冷的水包围了。刚开始，我紧紧抓住池边的栏杆，生怕自己会沉下去。教练耐心地告诉我如何呼吸，怎样放松身体。慢慢地，我试着将脚伸入水中，感受着水的阻力，心中的恐惧渐渐消散。
随着时间的流逝，我开始享受这种在水中的感觉。每一次划水，都让我感受到一种前所未有的自由感。我尝试着放松身体，任由水流带动我前进。虽然动作还显得笨拙，但我能感受到自己在一点点进步。
这次游泳不仅让我学会了游泳，更让我体会到了坚持与勇气的意义。当我站在泳池的另一边，回望过去那些努力的时刻，我明白了成长的过程就是不断克服恐惧，迎接挑战的过程。
这次游泳体验，对我来说是一次难忘的经历。它不仅仅是一项技能的学习，更是一次心灵上的洗礼。我相信，在未来的日子里，我将带着这份收获，勇敢地面对生活中的每一个挑战。
出题依据：题目要求围绕“第一次”这一主题展开，旨在考察学生的思维深度和表达能力，同时强调个人成长和思辨感悟。本题适合用于初中年级的写作训练，能够引导学生从日常生活中汲取灵感，进行深入的思考和表达，从而锻炼学生的写作能力和思维能力。
作文类型：命题型作文。
评分标准：
1. 中心明确（30分）：文章围绕“我的第一次游泳体验”这一主题展开，中心突出，情感真挚，逻辑清晰。
2. 内容充实（40分）：文章内容丰富，细节描写生动具体，能体现出作者对游泳过程的观察和思考。
3. 语言表达（20分）：语言流畅，运用恰当的修辞手法和丰富的词汇，使文章更具表现力。
4. 结构完整（20分）：文章结构合理，有明确的开头、中间发展和结尾，段落之间过渡自然。
5. 思辨感悟（10分）：能够结合游泳体验，进行深入思考和感悟，提出独到见解和有价值的结论。