我忘了带作业本**一、作文提纲**
**中心思想：表达因忘记带作业本而产生的焦虑情绪，通过自我反思和向老师求助的方式解决问题。**
1. **事件背景**：我因为粗心大意，忘记带作业本。
2. **心理过程**：开始时感到非常焦虑和不安，担心无法完成作业。
3. **解决策略**：向老师寻求帮助，说明情况并请求借阅作业本。
4. **结果**：得到老师的同意，顺利解决了问题。
5. **反思与感悟**：这次经历让我认识到了自己的不足，学会了更加细心。
**二、范文**
**标题：我忘了带作业本**
那天下午，阳光明媚，小鸟在树枝上欢唱着。我像往常一样背着书包去上学。可是，当我走进教室，看到黑板上写着“请大家把作业本交上来”的通知时，我才意识到我竟然忘记了带作业本。我顿时感到一阵头晕目眩，心里像有一块大石头压着，沉甸甸的。我害怕被老师批评，更害怕同学们嘲笑我。
我坐在座位上，焦急地翻来覆去，试图找到可以解释的理由。可是无论我怎么解释，老师似乎都不买账。我只好硬着头皮站起来，低着头走向讲台。老师看着我，语气温和地问：“怎么了，小明？你有什么困难吗？”我结结巴巴地说：“我…我忘记带作业本了。”老师听了，皱了皱眉头，但很快她便露出了宽容的笑容：“没关系，下次记得提前准备好就好。你先回去吧，下次记得要检查好自己的书包。”
我回到座位上，心里充满了感激。我想到自己总是粗心大意，不仅这次忘记了作业本，平时也经常丢三落四。我决定以后要更加细心，不再让这样的事情发生。于是，我拿出笔和纸，认真地写了一份检讨书，并向老师保证以后会多加注意。
从那以后，每次出门前，我都会仔细检查一下书包里的东西是否齐全。虽然这个过程有时候会有些麻烦，但我感到非常充实和快乐。因为我明白了责任的重要性，以及如何面对自己的错误。
这次忘记带作业本的经历虽然让我遇到了小小的麻烦，但它也教会了我很多。我相信，在未来的日子里，我会变得更加细心和成熟。