一、作文提纲：
1. 早上起床，做早操和洗漱。
2. 吃早餐，和家人一起准备上学。
3. 在学校学习，完成作业并参加课外活动。
4. 放学回家，帮助父母做家务。
5. 晚上阅读或看动画片。
二、范文：
我的一天
今天早上，我像往常一样早早地起床了。我先刷牙洗脸，然后穿上妈妈为我准备好的衣服。吃完早饭，我和爸爸妈妈一起去学校。到了学校，我认真地听老师讲课，还认真完成了老师布置的作业。放学后，我参加了学校的足球训练，和同学们一起练习射门技巧。
下午，我回到家里，帮忙做一些力所能及的家务活。比如，我把碗筷放进洗碗池，把垃圾收拾好放到垃圾桶里。妈妈夸我真懂事呢！
晚上，我拿出我喜欢的绘本开始阅读。有时候，我还会看一些动画片，放松一下心情。
这就是我的一天，虽然有点忙碌，但我觉得非常充实和快乐。