如何克服拖延症**一、作文提纲**
1. 引言部分：引出主题，描述拖延症的普遍性及其对个人学习和生活产生的影响。
2. 主体部分：
– 分析拖延症的原因，如恐惧失败、缺乏自律等心理因素，以及环境干扰、时间管理不善等外部因素。
– 提出克服拖延症的具体方法，如设定明确的目标、制定计划并执行、培养良好的学习习惯等。
3. 结论部分：总结克服拖延症的重要性，强调通过努力和实践可以逐渐克服拖延，实现自我成长和进步。
**二、范文**
拖延症，这个看似无害却又让人心生厌恶的“坏毛病”，在初中生的世界里似乎格外常见。它如同一块绊脚石，让我们的脚步变得沉重，让我们的心灵变得麻木。然而，面对这样的困境，我们不能坐以待毙，而应该勇敢地站起来，寻找战胜它的武器。
首先，我们要深入剖析导致拖延症的种种原因。一方面，是心理上的恐惧和不安。我们害怕失败，害怕被他人评判，害怕承担后果。这种恐惧让我们在面对任务时犹豫不决，最终选择了逃避。另一方面，则是外界环境的干扰和诱惑。手机的通知、电视的节目、电脑的游戏……这些看似无害的小事物却在不知不觉中消耗着我们的时间，让我们无法专注于当下的任务。
为了克服拖延症，我们可以采取以下几种策略：首先，我们要明确自己的目标和计划。将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一点小小的奖励，这样可以增加我们的成就感和动力。其次，制定合理的时间表。合理安排时间，确保每个时间段都有明确的任务，这样可以帮助我们更好地掌控时间，减少拖延的可能性。最后，培养良好的学习习惯。例如，每天固定时间复习功课，养成预习的习惯；遇到困难时及时寻求帮助，而不是选择放弃。
当然，克服拖延症并非一蹴而就的事情，它需要我们持之以恒的努力和实践。在这个过程中，我们可能会遇到挫折和困难，但只要我们保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，那么胜利终将属于我们。
通过这次经历，我深刻地认识到了克服拖延症的重要性。它不仅能够帮助我们提高学习效率，还能够让我们变得更加自信和独立。因此，我们应该勇敢地面对它，用行动去证明自己的改变。相信在未来的日子里，我们一定能够战胜拖延，走向更加美好的明天！
**三、出题依据**
本题目旨在引导学生思考如何克服拖延症这一普遍存在的问题。在初中一年级这个阶段，学生们正处于青春期的过渡期，自我意识开始觉醒，对于自我管理和控制力的需求日益增长。同时，由于学业压力和同伴影响，拖延症在他们中较为普遍。因此，通过本次写作训练，旨在帮助学生认识到拖延症的危害，学会采取有效措施应对这一问题。
**四、作文类型**
议论文
**五、评分标准**
1. 内容要求：中心明确，情感真挚；观点正确，论述合理；语言流畅，无语病。
2. 结构层次：开头引入问题，中间分析原因，结尾提出解决策略或感悟。
3. 字数要求：不少于800字。
4. 创新点：能够结合具体案例或个人经历，使文章更具说服力和感染力。